
Από: Στεφανάκη Ισμήνη
Καθηγήτρια φυσικής αγωγής
Pre and postnatal specialist
Owner of Womom Female Wellness , Ηράκλειο Κρήτης
Ανάμεσα σε χιλιάδες επιστημονικές έρευνες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, δεν έχει υπάρξει ούτε μια που να εντοπίζει κάποια αρνητική επίδραση της εξειδικευμένης άσκησης στην έγκυο, στον τοκετό ή στο νεογνό, σε φυσιολογικές-χωρίς επιπλοκές κυήσεις.
Αντίθετα οι έρευνες υπερτονίζουν τις αρνητικές συνέπειες τις υποκινητικότητας σε μια πληθώρα παθολογικών και μυοσκελετικών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι εγκυμονούσες.
Μια γυναίκα που γυμνάζεται κατά την διάρκεια της κύησης της, στατιστικά παρουσιάζει λιγότερες επιπλοκές στον τοκετό και αυξάνει τις πιθανότητες να γεννήσει φυσιολογικά.
Συνεργάζεται καλύτερα με το ιατρικό προσωπικό και μπορεί χρησιμοποιήσει σωστά τους μυς του πυελικού της εδάφους.
Διαχειρίζεται το άγχος της και το σωματικό της βάρος με πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Μπορεί και διατηρεί καλή στάση σώματος τόσο στην περίοδο της εγκυμοσύνης όσο και μετά, στην απαιτητική φάση της λοχείας.
Υποφέρει λιγότερο από πόνους στον αυχένα, τη μέση και τα ισχία, και γνωρίζει πως να χρησιμοποιήσει την αναπνοή της κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Κυρίως όμως, ξέρει πως να συνδέεται με το σώμα της και το μωρό, γιατί η σχέση μητέρας-βρέφους ξεκινάει από μέσα, από την κοιλιά.
Αφήστε μια απάντηση